Comer Maçã na Gravidez protege bebê da asma. A maçã é saborosa, fácil de encontrar e tão versátil que cai bem nas mais variadas receitas. Porém o que muita gente desconhece é que o consumo de quatro ou mais maças por semana, durante a gestação, reduz em até 53% as chances de o bebê sofrer de asma nos primeiros anos de vida. Então pode abusar! Uma dica para variar o cardápio é enriquecer as saladas com cubinhos da fruta. Fica uma delícia!
Aposte também na versão desidratada, ótima para saciar a fome que ocorre entre as refeições. O efeito protetor das maçãs em relação à asma pode estar relacionado ao efeitos antioxidantes presentes na fruta.
Outros alimentos que protegem o bebê
– Os alimentos como couve, espinafre, o feijão, o grão-de-bico, a lentilha são ricos em ácidos fólicos, eles ingeridos durante a gravidez diminuem o riscos de má formação fetal.
– Com o consumo de peixes ricos em ômega-3, exemplo: o salmão, o atum e sardinha podem ajudar no desenvolvimento cerebral do bebê.
Alimentos saudáveis devem fazer parte do cardápio da gestante
